w jakich

[...] na koniec odblok colomid dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów CEL Siła, kondycja, wytrzymałość utrzymanie wagi 85-90kg minimalny procent [...]

[...] proste. Znane mi źródła węgli złożonych to np. różnego rodzaju kasze i warzywa a węgle proste to np. ziemniaki i chleb(ciemny czy biały-białego unikam). 1.Nie wiem do jakich węglowodanów(prostych czy złożonych)zakwalifikować poniższe rzeczy: ryż ciemny, płatki owsiane, kasza kuskus, makaron z pszenicy durum, chleb ciemny(żytni [...]

[...] powyżej jest zamieszczony niemal identyczny trening tylko bez użycia ekspandera,(ten bez ekspandea ćwiczyłem już 1 miesiąc) mam małe pytanie w jakich odstępach czasowych należy wykonywać ten trening, czy można np.ćwiczyć cały ten plan w poniedziałki,środy i piątki,(tak do tej pory wykonywałem ten bez ekspandera) i [...]

Hej hej. Ogólnie zawsze byłam puszysta, ale nie przeszkadzało mi to specjalnie - kiedy byłam w stanie czyli ok 3 lata temu kardio na siłowni, rolki, itp. Schudłam wtedy 15 kg czyli do 80kg. Potem była ciąża. Nieprzespane noce, żarcie instant... Rok temu udalo mi się trochę zrzucić - poniżej 90kg, więc wsiadłam na rolki. Sezon się skończył, [...]

[...] ze boldenon i masteron powinienem jeszcze przeciagnac o jakies 2 tyg ale powiem wam ze i tak dobrze mnie porobilo 1.teraz mam jeszcze 200 tabsow winka po 10 mg i kiedy i w jakich dawkach powinienem brac? tydzien dluzej niz prop? 2. mam 3x5000 IU hcg i 24 tabsy po 50 mg clomidu prosba o ulozenie odbloku i jak rozbic i trzymac hcg? 3. gino mialem [...]

[...] - dlaczego? 1. Czy zawarte w nich ww nie odkladaja sie rowniez w postaci tluszczu? 2. Jakie warzywa spożywać? (chodzi mi o konkretne przykłady, jakie najlepiej jeść a jakich unikać ) 3. Czemu nie można spożywać warzyw w posiłkach okolotreningowych? 4. Co z owocami? W mojej diecie mam jedynie 1-2 jabłka na dzień (powodem jest to ze zawarte [...]

[...] wagę do 65 kg i przez ten czas waga skoczyła to parę kilo ale teraz bardzo ciężko mi przytyć mimo że porcje na talerzu rosną, krótko mówiąc mam dość szybki metabolizm ... od jakich suplementów mógł bym zacząć, myślałem o BCAA bo słyszałem że tak można dobrze zwiększyć siłe mięśni szkieletowych co chyba pozwoliło by mi zachować taką samą proporcję [...]

[...] a teraz nie moge na nie patrzec. Wszystko inne jem, ale mieso, ryby i jajka to rzeczy ktorych nie moge tknac. Chcialem uzyc supli do spalenia tego tluszczu, ale nie wiem jakich. Niedawno zaczalem trenowac na efedrynie, ale dalem sobie spokoj z efedryna bo mialem po niej kolatania serca, zle sie czulem, balem sie o swoje zdrowie, wiec ja [...]

[...] test a boost?? Clena podlanczam ze wzgledu na to ze jest antykatabolikiem oraz pomaga sie wchlaniac kreatynie ale rowniez zapobiegnie ewentualnym obtluszczeniom do jakich czesto dochodzi po odstawieniu SAA. Jesli sie myle to poprawcie mnie! Wiem ze po cyklu raczej juz nie urosne na tym ale chcialbym zatrzymac to co zbudowalem... A poki [...]

co sądzicie czy one coś dają bo ostatnio zaczeły mnie strasznie boleć nadgarstki kupiłem sobie takie zaciskowe narzepy do jakich ćwiczeń je stosować to mój plan DZIEŃ 1 barki+bicepsy+przedramiona BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4 2.Wyciskanie sztangi zza karku 5 3.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 3 [...]

[...] systematycznie poziom cisnienia w galce. Jesli w ktorymkolwiek momencie poziom sie pogorszy - natychmiast przerwac cwiczenia. I teraz pytanie do was, dotyczace 3 punktu - jakich cwiczen unikac? Jakie cwiczenia silowe najbardziej beda podnosic cisnienie (ogolnie i w oku szczegolnie)? Jakie cwiczenia powoduja duze naprezenia w okolicy szyi i [...]

[...] treningu to ćwiczę 3 razy w tyg.(zacząłem również po treningu robić cardio 30 min.) Resumując czy można poprawić sylwetkę nie stosując diety (płatki, kurczak, ryż , warzywa, itp.) , ale uważając na to co i w jakich ilościach się spożywa. /SFD/2016/9/20/f8a2fdcd0e0a4fd6918182504cbe063f.jpg /SFD/2016/9/20/93cf9f88e5ae4c0bad62df361c33bcf5.jpg

[...] Witaminę B6. Uprzejmie prosiłbym doświadczonych urzytkowników o rozpisanie dawkowania owych środków jak i ustosunkowanie się do profilaktyki podczas kuracji(co ew. dodać i w jakich dawkach). Prosiłbym jeszcze o informacje ile clomidu dokupić na PCT i dokładnie kiedy je rozpocząć. Cykl zamierzam rozpocząć w połowie lipca po powrocie z wakacji. Z [...]

[...] bez ograniczeń , czyli jakby nie patrzeć brak diety. Chwiałbym się od was dowiedzieć jakie jeść produkty itp.ale tak na chłopski rozum(czego unikac co jeść jak da rade o w jakich ilościach) Co do mojego trybu , życia to w roku szkolnym jest ono dość napięte tzn. 8-15 szkoła 16.00-17.30 5xtrening piłki nożnej. Nie koniecznie jest on intensywny, [...]

Witam Chciałbym zrobić ostatni cykl masowy i nie wiem dokładnie czego użyć i w jakich dawkach. Myślałem o jakimś długim estrze, może Enan ? dodać do tego coś czy pojechać samym ? no nie wiem deke przypuśćmy. i jaki odblok do tego ? Do tej pory: 1. metanabol (standardowo) 2. prop + Winstrol 3. omka + meta ( po tym cyklu byłem najbardziej [...]

[...] libido. Pare dni temu zrobiłem ponownie badania krwi rownież na testo wolny itp. Czy mogę bezpiecznie zacząć wspomaganie sztucznym testosteronem? Jeżeli tak to jakim i w jakich ilościach? Pierwsze badanie z Maja. Drugie badanie z wczoraj. /SFD/2021/8/3/eaa8fffc381d4e23b2d3844c2308cd6b.jpg /SFD/2021/8/3/f36bd6ed6c21418c8ea7c3a2e2e690c2.jpg [...]

[...] J. Chan i naukowcy z Uniwersytetu Harvardzkiego oraz Brigham, Szpital Kobiecy w Bostonie, w swych badaniach stosowali krótki kwestionariusz dietetyczny w celu ustalenia, w jakich ilościach badani mężczyźni jedli i pili każdy z pięciu artykułów spożywczych. „Dokonaliśmy oceny ich odżywiania w latach 1982 - 84, gdy byli zdrowi. Następnie [...]

[...] dolaczylem kolejne 15km wieczorem Interesuja mnie treningi w domu/na dworze ,no i jedzenie(ludzie twierdzą ze to polowa sukcesu). Od czego zaczac,co robic,czego przestrzegac,jakich nawyków sie wystrzegac? Wszystko od czego zaczynales/as lub masz pojecie w takowej kwestii zostaw komentarz z porada,z swoim zdaniem-nie hejtuj :) W załacznikach dodam [...]

Co o tym sądzicie? W nich jest dużo tłuszczy, ale czy zdrowych? Czy to można jesc jako dodatek? Jeżeli tak to w jakich ilościach?

[...] większość składu stanowią łatwo skadinąd dostępne wegle (np. z bananów i innych owoców, soków czy białego pieczywa - są to węgle o wys. indeksie glikemicznym, a więc takie, jakich należy dostarczyć wkrótce po treningu), czy rozsądniej jest obstawiać odzywkę białkową i uzupełnić ją po treningu o węgle z wymienionych powyżej źródeł? Jeszcze jedno: [...]